柠檬点点是由成都柠檬有梦科技有限公司旗下开发的生活打卡软件，相信很多小伙伴都让自己过着有规划的生活，快速养成一些良好的习惯，那么就可以尝试一下这款，软件里面有非常多强大的功能，可以选择将重要的时间记录下来，就不会错过；也可以帮助大家养成良好的喝水时间、睡眠时间、减肥最佳时间等多个习惯，确保大家可以非常快速的养成非常好的规律生活！

软件特色

● 习惯记录 - 准确记录习惯数据不丢失。

● 无限制！ - 所有功能都可使用不限制。

● 没有广告 - 绝对没有任何广告不烦心。

● 清新可爱 - 年轻化的设计使用不辣眼。

● 细致图标 - 每个图标精心设计不敷衍。

● 习惯管理 - 丰富的习惯库操作不麻烦。

● 趋势统计 - 可以观察每日统计不费心。

习惯的养成

习惯养成标准: 可以毫不费力去做一件事，不会花费精力和时间就可以自然而然的做到。

习惯的形成大致分三个阶段:

1. 第一阶段：大约1 - 7天。在这个阶段，呈现出这样的特点：行为表现刻意，自身感觉不自然。你得时刻特意提醒自己做出改变，而且很可能会察觉到自己处于一种不太自然、不太舒适的状态。

2. 第二阶段：时长约7 - 21天。请延续第一阶段付出的努力，持续重复相应行为，顺利迈入第二阶段。在这个阶段，呈现出“刻意，自然”的特点。此时你已感觉较为自然、舒适，然而，稍有疏忽，便可能又回到过去的状态。所以，仍需刻意提醒自己做出改变。

3. 第三阶段：约21 - 90天。该阶段呈现出不经意、自然的特点，实际上这便是习惯。此阶段被称作“习惯的稳定期”。一旦进入这个阶段，你便完成了自我蜕变。这项习惯已然成为你生命中不可或缺的一部分，会自然而然且持续不断地为你“效力”。

常见的好习惯

1养成良好的睡眠习惯，至关重要。首先，要打造适宜的睡眠环境，保持正确的睡姿。睡前应远离各类不良刺激，同时培养运动习惯，如此能让入睡变得更为轻松。遵循日出而作、日入而息的自然规律，尽量在晚上11点前上床睡觉。需牢记，床的主要功能是供人睡眠，上床后就别再思考重要且紧急的事务。另外，入睡前不要玩手机、平板电脑等电子设备。

2. 早上起来后先喝一杯水。能够帮助大肠排毒，提高大肠的“工作效率”，而且喝水能为身体补充回流失了的水分。在人的大肠里，积聚着很多毒素，如果不及时排出来不仅影响减肥，还会使皮肤变得暗淡长痘。

3. 按时吃早餐。早上7点至9点是胃排毒的时间，所以在这个时段吃的早餐是很有讲究的，特别是要顾及到胃部，要用吃早餐来“协助”胃部的工作。另外一定要记住早餐不要饮用冰凉的饮料或者是食用冷食物，不然会给肠胃带来刺激。

4. 劳逸结合，起居有常生活无规律、睡眠不充足、暴饮暴食、酒色过度、劳累过度，均可降低人体对外邪的抵抗力，增加患病的机会。所以，日常生活中，应劳逸结合，按时作息，以维持人体阴阳平衡与气血调畅。

5. 不要久坐。坐久了，尤其是坐姿还不正确，是腰痛最常见的原因之一。因为错误的姿势过分牵拉和挤压了腰椎和相关肌肉。久坐还容易导致腿脚肿、下肢血栓形成，加速脊柱老化。

6. 吃绿叶菜。绿叶菜能提供大量的胡萝卜素和叶黄素，这两种营养素均有利于眼睛健康，保护视力。同时，绿叶菜膳食纤维含量较高，在一餐中食用半斤少油烹调的绿叶菜能有效增加饱感，延缓食物在胃里的排空速度，有利于控制食量。

7. 坚持对人保持和善的态度。尽量从好的角度去看待周围的人。尽量善良。尽量温和。

8. 阅读的习惯。一个人，如果养成了良好的读书习惯，他就会受益终生，他的人生就会异常精彩。

怎么登录

如何登录柠檬点点呢？这款软件用起来极具治愈感，因此大家都希望登录自己的账号进行备份，接下来就为大家讲解具体操作方法。

1、非常的简单，只需要打开进入到首页，在右下角找到【个人中心】图标，并点击进入；

2、接着找到最上方的胡萝卜标识【小柠檬】，点击进入；

3、最后就可以看到【通过微信登录】这一栏，点击并授权就可以成功登录自己的账号了。

怎么种植物

柠檬点点怎么种植物？在这款软件里不仅仅可以记录日常，还可以选择自己喜欢的植物并种植，下面就教大家该如何种下自己喜欢的植物。

1、在首页底部中间位置找到【萝卜】图标，点击该图标即可进入。

2、看到日期右边有个小树苗的图标，点击进入；

3、进入之后就是下面这样的界面，点击【选择植物】，继续点击进入；

4、在+号里选择喜欢的植物，下面的内容全部编辑完，选择开始种植即可。

怎么注销

柠檬点点怎么注销？觉得用惯了这个软件，就想要将自己的账号退出，就可以选择注销账号。

1、首先进入个人中心，然后找到最上方的头像，点击进入；

2. 进入后，便能看到下方展示的画面，点击【退出登录】。

3、最后点击【确定】，就能轻松退出自己的账号啦，是不是超简单！

软件评测

作为一款专注于健康生活的软件，柠檬点点给我的第一印象就是其广告少、界面清新的特点。通过使用这款软件，我发现它不仅提供了多个功能，如记录饮食、提醒作息时间等，还能够帮助用户养成良好的生活习惯。我特别喜欢它的设计，简洁明了，使用起来非常简单，让我能够轻松地管理自己的健康生活。柠檬点点还注重用户隐私保护，让我感到安心。

在使用柠檬点点软件的过程中，我发现它的数据统计和图表展示非常准确，给予用户清晰的反馈。同时，通过个性化的提醒和建议，让我更加关注自己的健康状况。柠檬点点软件不仅提供了丰富的功能，还能够帮助用户养成健康的生活习惯，是我日常生活中不可或缺的助手。

更新内容

v3.3.3：

大家好呀，小柠檬修复了几个小问题，请大家更新哦！

v3.3.1：

嘿，各位小伙伴们！小柠檬带着更新和大家见面啦！此次更新包含以下几方面的升级：

1. 首页支持字体大小调节了，可以在设置里选择；

2. 有日历的地方，星期都支持中文/英文选择；

3. 若习惯名称较长，现在也能够全部显示，可在设置中进行相关选择。

4. 列表模式下，标签可以折叠了；

5. 添加了若干图标，像功夫、俯卧撑、跳舞、小乌龟之类的。

6. 新建习惯时，支持一键添加最近新建的习惯，所有设置都和之前的一样，不用再重复选择；

7. 日记支持导出了，在日记列表那里；

8. 其他的一些体验优化和问题修复。

希望你能喜欢这次的更新！小柠檬一直在努力做的更好，一起加油！